Sağlıklı alışkanlıklar, gençlerin kilo vermesinde büyük rol oynuyor. Gelişim çağında olan gençlerin yedikleri besinleri azaltmak, kesmek tehlikeli sonuçlara neden olabilir.
Burada ailelere önemli bir görev düşüyor. Peki anne ve babalar bu konuda ne yapabilir? İşe bu sorunun cevabı: Gençlerin kilo vermelerine yardımcı olmak için Mayo Clinic’te yer alan pratik yolları anlatabilirsiniz.
Gençlik çağı obezitesi tehlikeli bir [...]

Continue reading " Kilolarıyla Başı Dertte Olan Gençlere Güvenli Tavsiyeler "

Yaz mevsimi ile birlikte artan hava sıcaklığının ve güneşin olumsuz etkilerinden korunmak için Mayo Clinic uzmanları, alınması gerekli tedbirlere ilişkin şu bilgileri verdi.
Sıcak hava vücudunuzu nasıl etkiler?
Sıcak havada egzersiz ve spor yapmak kalbinize ve akciğerlerinize ekstra stres yükler. Hem egzersiz hem de hava sıcaklığı vücut sıcaklığınızı artırır. Sıcağı dağıtmak için daha fazla kan cildinizde dolaşmalı. [...]

Continue reading " Sıcak Havalarda Serinlemek İçin Tavsiyeler "

Sağlıklı beslenme ve stresten uzak durmak, hep uzun ve sağlıklı yaşamanın anahtarı olarak düşünülüyordu, fakat bunun başka yolları da olduğu BBC Focus dergisinde açıklanıyor:
1. Sinirlenin: Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, öfkesini ifade eden erkeklerde erken ölüm riskinin azaldığını gösterdi. Şiddetin savunulmadığı çalışmada, aşırı kızgınlığın sağlık için zararlı olduğuna dair kanıtlar var. Öfkesini içine atmayanlarda ölümcül [...]

Continue reading " Sağlıklı Bir Hayat İçin 8 Önemli Tavsiye "

Önemli olan uzun ömrü sağlıklı ve mutlu geçirebilmek. Foxnews’te yer alan haberde, birkaç küçük maddeye dikkat ederek siz de 100 yaşına kadar yaşayabilirsiniz:
1. Araştırmalar, yeterince uyku uyumayan insanlarda obezite, yüksek kan basıncı ve kalp hastalığı riskinin yüksek olduğunu gösterdi. Bu hastalıklar aynı zamanda insanın ömrünü de kısaltıyor. Yeterli uyku, vücudun hücresel hasarları tamir etmesini [...]

Continue reading " Uzun Bir Hayat İçin Tavsiyeler "

Deliksiz bir uyku herkesin hayalidir. Aksi durumlar bünyede hasara yol açabilir. İşte 7 saat kesintisiz uyku için 20 tavsiye.
Uykusuzluk kan şekeri seviyenizi yukarıya çıkarabilir, sizi depresyona meyilli hale getirir ve beyin hasarına yol açabilir.
Uykusuzluk, hafızanızdan bağışıklık sisteminize, kalp ve metabolizmanıza kadar her şeyi etkileyerek tiroid ve stres hormonu seviyenizi değiştirebilir. Hatta uykusuzluk sizi öldürebilir. Çünkü, [...]

Continue reading " Deliksiz Uyku İçin 20 Tavsiye "